Meditasi mindfulness untuk pemula

Meditasi mindfulness untuk pemula – Di tengah kehidupan yang serba cepat, penuh distraksi digital, dan tekanan harian yang tiada habisnya, pikiran kita sering kali terjebak dalam mode autopilot. Kita makan sambil scrolling, kerja sambil memikirkan masalah pribadi, bahkan tidur pun…